随着年龄的增长，听力功能下降本身就不可逆转，再加上长时间戴耳机、爱乱掏耳屎、不会正确擤鼻涕、爱熬夜，这些行为习惯都容易影响听力。根据世界卫生组织发布数据显示，全球有超过10亿12岁至35岁之间的年轻人，正面临无法逆转的听力损失风险。

那么，四川大学华西医院耳鼻咽喉头颈外科孟照莉医生就来跟大家讲一讲，为什么这些日常行为会损伤听力。

图据网络

内耳毛细胞死了就不能再生

内耳有一种细胞叫毛细胞，主要负责把声音信息识别后，传递给神经细胞，传到大脑，靠它我们才能听得到并听得清楚各种声音。

普通人大概有15000个内耳毛细胞，出生后这种细胞会逐渐凋亡，且死亡后不会再生。一般情况下，这些细胞用到老年都是OK的，但如果出现一些“意外”，就会加速它的死亡，出现听力下降、听力损伤甚至完全听不到的情况。

“有时是因为年龄、疾病等因素，毕竟年龄越大内耳毛细胞越少，听觉功能就越老化，而细菌、病毒感染、外伤、肿瘤等疾病，也可能引起听力损伤。”孟照莉医生说， 但目前看来，年轻人的听力下降主要是因为不正确的行为和习惯，给耳朵制造了额外的噪音和疾病，让内耳毛细胞受伤、死亡、减少。

长时间戴耳机会伤害听力

近年来，因为不正确戴耳机引起听力损伤的人非常多，光是在华西医院的听力专科门诊上，每天都能遇到因为出现耳鸣、耳闷来就诊的患者，最后发现他们都有长时间佩戴耳机、戴着耳机睡觉、把耳机音量开得很大等习惯。这些听力损伤的患者，其中年龄小的只有十来岁。

要知道，内耳毛细胞是非常勤快的，24小时都在上班，所以才能让你时时刻刻听得到声音，即便是睡着了，你也可能被周围的鼾声、电话铃声、雨声吵醒，这就是内耳毛细胞不休息的证据。所以，当周围出现了噪音时，就相当于让本来就不休息的内耳毛细胞加班，很容易导致它“过劳死”，最终导致不可逆的听力损伤。

因此，戴耳机时，医生建议不要超过最大音量的60％，连续使用不要超过60分钟，外界环境声音最好不要超过60分贝。每天使用耳机总时长不要超过3至4个小时，并且还要做好耳机清洁消毒，以免容易造成细菌或真菌感染，引发炎症影响听力。

习以为常的行为会伤害到耳朵

耳屎并非一无是处，它有抵抗细菌、病毒感染、阻挡外物入侵、保护鼓膜防止破损等作用。等耳屎累积稍微多一点，多数情况下由于外耳道有自洁功能，加上运动、吃东西、说话时的动作，都可以让它自己排出来。

“为了清洁，频繁地挖耳朵，会破坏外耳道正常的微环境或造成刺激性炎症，引起外耳道感染、发炎，如果不小心戳破鼓膜，多半就会影响听力了。”孟照莉医生说，另外，掏耳屎真的很容易把耳朵掏伤，这些年医院收治的戳伤外耳道、戳成鼓膜穿孔甚至听力下降、戳成慢性化脓性中耳炎的案例真的不少。

另外，用双手同时捏住两侧鼻孔擤鼻涕，这个熟悉得不能再熟悉的动作，也会导致听力下降，甚至听不到。在我们的耳朵和鼻子之间有一条通道叫咽鼓管，当用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力就会急剧升高。如果同时捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕，这种压力无法从正常的鼻孔释放，就会寻找其他出路，通过咽鼓管进入中耳腔。这时如果鼻涕中含有病原体，如细菌或病毒，就容易通过开放的咽鼓管进入中耳，引发中耳炎。此外，过度用力擤鼻涕还可能导致鼓膜受到压力，甚至引起鼓膜穿孔，不仅会损伤听力，还可能引起严重的感染。

长时间戴耳机、频繁掏耳屎、长时间熬夜……除了这些行为习惯，心理压力大、情绪紧张、焦虑，抑郁等情绪，也可能会造成内耳交感神经兴奋后收缩血管，收缩过度就可能造成血管痉挛，也会表现为突发性耳聋。所以在中考高考前那段时间，也会遇到不少孩子因为紧张、焦虑，再加上经常熬夜复习，出现了突发性耳聋的症状。

在突发性耳聋中，虽然有一定比例的患者不需要处理自己就能好，但大家千万不要轻视，因为突聋的治疗黄金期一般在发病后3至5天内，越往后治疗效果越差，甚至导致永久性耳聋。所以不管什么原因导致的突发性耳聋，都应赶紧去医院诊治。