图据网络
材料：燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆各适量。
做法：将各种食材洗净后，加水浸泡1小时，接着一同倒入锅中，加水适量煮成粥就可以食用了。
功效：补气养血，促进排便。
