本报讯（何工）11月18日下午，遂宁市河东新区总工会联合国网遂宁供电公司工会举办“知识改变命运，阅读成就梦想”主题阅读活动，共同解锁心理健康与个人成长的双重密码。
心理讲座环节，讲师结合职场常见压力场景，深入浅出剖析压力产生根源，帮助职工建立对压力的科学认知。同时现场讲授腹式呼吸、蝴蝶拍、“54321”放松法等实用减压技巧与情绪调节方法，引导职工主动管理情绪、建立积极认知模式、提升心理韧性。现场互动频繁，职工们认真聆听、积极提问，收获心理调适和自我赋能的有效路径。
“阅读筑梦·成长同行”阅读分享会聚焦减压赋能与个人成长主题，邀请遂宁市“八小时外书店”主理人作为特邀嘉宾，结合自身经历解读书籍内核，分享如何通过阅读缓解焦虑、突破成长瓶颈，推荐《被讨厌的勇气》等优质读物。职工们积极推荐书籍、分享阅读心得与成长故事。
活动还为每位参会职工送上了《认知觉醒》《小强升职记》2本成长类书籍，鼓励大家开启深度阅读之旅，在文字中汲取成长智慧。同时，号召职工参与7日共读线上打卡活动，分享阅读心得、关键感悟或实践收获，为连续打卡7天的职工赠送精美小礼品。
