你们是好久洗一次头发？是每天洗还是隔天洗？甚至三五天熬到油得不行了才洗？其实，关于洗头发这件事，大家的疑问还不止这些，还有---洗头发到底是自然晾干还是吹风吹干更好呢？防脱发的洗发水有没有用呢？3月30日，记者采访了四川大学华西医院皮肤性病科主治医师张舒。

天天洗头还是隔几天洗?

“每天洗头不好哦，越洗越油哦！”“油不油倒还好，关键天天洗掉得多得嘛！”……记者在采访过程中发现，公众在日常洗发护发过程中普遍存在认知偏差和行为误区。

“即便天天洗头发，只要方法正确，其实并不会伤害头皮和头发。”张舒介绍说，及时把头皮表面多余油脂清理掉，能防止油脂堆积堵塞毛囊，一定程度上还有助于减少油脂过度分泌。有研究表明，每周洗头5至6次时，受试者对头发和头皮状况的总体满意度最高，而每天洗一次头发的人，他们的头发状况也明显更好。

“洗头的时候会掉头发，是因为那些头发已经进入休止期了，本来就要掉的，正常人每天掉落50至100根头发，是正常现象，不必过于担心。”张舒说，如果每天都使用清洁力太强的洗发水和温度太高的水来洗头，容易破坏头皮原本的水油平衡，皮脂腺可能就会误以为头皮缺油，然后加速分泌油脂，头发就变得更油了，甚至导致脱发。另外，过度搔抓头皮、高温烫染，也可能间接影响皮脂腺正常功能，导致油脂分泌不正常。

“到底要不要天天洗头，我们建议可以根据大家的头发性质来选。”张舒说，“如果已经习惯了天天洗头，其实也没问题，注意不要盯着一种洗发水用，水温在50摄氏度以内就可以了。”

洗完头后，是让头发自然晾干，还是用电吹风快速吹干？

“把自然晾干的头发和电吹风吹了的头发做比较后，发现虽然使用吹风比自然晾干对头发表面损伤大，但如果吹头发时，把吹风和头发保持15厘米左右的距离，并且持续移动吹风机吹干头发，比自然晾干的方式损伤小。所以对于洗完头到底要不要吹干这个问题，我们的建议是，最好吹干。”张舒说。

正确选择洗发水

“其实，洗发水最根本的功效就是清洁，大家最好是根据自己的头皮性质和头皮状态来选。”张舒介绍说，干性头皮需要补水，最好选择弱酸性、有滋养成分的洗发水，比如氨基酸类洗发水。如果头发非常枯燥、容易起静电，也可以选择含有硅油的洗发水。需注意的是，含硅油的洗发水不要在头发上停留超过5分钟，需及时冲洗干净，以免阻塞毛孔，引发毛囊炎。

油性头皮可以使用控油的洗发水，但不能一味地控油。如果油性头皮是因为太缺水导致的，就不适合用去油效果太强劲的洗发水，去油的同时也要注意补水；如果是因为皮脂腺分泌旺盛导致的，可以选择带有薄荷、水杨酸等去油效果明显的成分的洗发水。

若经常头皮痒、有头屑，一般是由于皮肤缺水造成过敏，首选补水的滋养型洗发水。如果瘙痒非常明显的话，还是要去医院诊断；如果同时存在头皮痒和头皮屑这两种情况，建议到医院做一个真菌检查，若明确诊断后，可以选择抗真菌的洗发水，但是也需要结合其他补水或者控油的洗发水一起用。

“人的头皮状态是会随着年龄、身体状况发生变化的，针对不同头皮状态，有不同洗发水的推荐，所以不建议长期固定使用某一类洗发水。建议大家可以在家里至少备两三类洗发水换着用。”张舒表示。