广安读者宋女士：我心脏不太好，但想通过运动锻炼身体。请问，心脏不好该如何运动呢？
康医生：要根据不同的心脏表现来安排合适的运动方案，只有经过最佳治疗的临床上并且稳定的心脏病患者才能进行运动。运动前应排除相关禁忌症，比如运动时血压明显升高或降低，心衰加重、心肌缺血、严重肺动脉疾病等。现国际上尚缺乏统一的运动标准，运动形式主要分为耐力运动和抗阻运动。对没有明显禁忌症的心脏病患者，可进行低、中等强度的娱乐性体育运动和规范化的运动方案同时进行。通过最大心率监测运动强度。对于冠心病患者，建议根据自身情况，适量运动，不适合的运动方式不但不能缓解病情，反而会加重病情。而且由于此类人群多为中老年人，建议以有氧运动为主，可以考虑踢毽子、打羽毛球、打太极拳、广场舞、骑行、慢跑等运动方式。运动前一般需要5至10分钟时间做准备活动，运动后不能立即停止进行休息，可以进行五分钟的整理活动，使心脏逐渐习惯运动量的减少。运动过程中，建议不要盲目地追求运动强度和运动时间，选一种最适合自己的运动频率和运动强度才是最好的。
