遂宁读者黄先生:我在工作日闹钟怎么叫都不醒,可一到周末早上8时就醒了,没法睡懒觉。请问,这是什么原因?
康医生:上班期间,我们的神经系统和肌肉系统等相对周末休息时是更紧张的,加之现在许多办公场所是设在大楼里,空气流通不足,容易导致大脑慢性缺氧,我们的大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%左右,大脑缺氧容易引起困倦和嗜睡。有研究表明,人们工作期间的睡眠质量没有周末休息时高,睡眠的时间也相对短,会引起我们睡眠不足,综合以上因素,就可以得出我们为什么工作日闹钟怎么叫都醒不来。周末的时间,我们心情放松,户外活动也相对比工作期间多,心情好,运动多,晚上睡眠质量就相对比上班期间高,睡眠时间也会比上班期早,睡眠时间(正常人一般的睡眠时间每天是6-8小时)和睡眠质量够了,身体的自我调节就跟上了,自然早晨8时醒了就不想睡了。